Faalangsttraining (12-15 jaar; 18+ jaar)
 

WAT IS FAALANGST?
Iedereen heeft last van angst om te falen, maar niet iedereen heeft faalangst. Het is de angst dat je niet voldoet aan gestelde verwachtingen. Dit kan zowel optreden in de vorm van cognitieve faalangst (angst of grote spanning hebben voor het geven van presentaties, maken van toetsen of examens) als in de vorm van sociale faalangst (angst of spanning hebben rondom wat onbekenden van je zullen denken of hoe anderen jou beoordelen). Faalangst is een veelvoorkomend probleem dat negatief ingrijpt in de ontwikkeling van kinderen en volwassenen. Een vroegtijdige signalering en een goede begeleiding kan zeer veel problemen voorkomen. Deze training is bedoeld om je faalangst onder controle te krijgen. In 5 sessies gaan we leren om je zenuwen de baas te worden. We gaan in op beide vormen van faalangst; zowel de cognitieve als de sociale faalangst. Zo kan je faalangst herkennen:

Een aantal lichamelijke kenmerken van faalangst:
- Hoofdpijn
- Buikpijn, misselijkheid, geen hap door je keel kunnen krijgen, overgeven
- Transpireren, trillen
- Hyperventilatie
- Rode vlekken blozen
- Slecht slapen
- Concentratieproblemen (ook black-outs)
- Overbewegelijk zijn; wiebelen, friemelen, niet stil kunnen zitten

Een aantal gedragsmatige kenmerken van faalangst
- stil zijn, teruggetrokken, afzonderen
- agressief of brutaal gedrag bij kinderen
- de clown uit hangen
- geen vragen stellen of juist zeer gedetailleerd en veel vragen stellen
- moeite hebben met nee zeggen
- veel negatieve opmerkingen over jezelf maken
- vluchtgedrag vertonen, opdrachten vermijden of er tegen verzetten


Wat houdt de training in?
Deze training wordt gegeven in kleine groepen van 3 tot 8 deelnemers. Aan de hand van een werkboekje en rollenspellen zullen de deelnemers aangezet worden om hun faalangst te overwinnen. In de groep leren de deelnemers van elkaar en zullen ze merken dat er veel anderen zijn met de zelfde zorgen. De trainingen zijn aan de leeftijd van de deelnemers aangepast. Voor kinderen wordt er op een speelse manier gewerkt op een niveau dat past bij hun ontwikkeling. Voor (jong)volwassenen is er ruimte om de oefeningen direct toe te passen op hun situatie, zoals studie of werk.


VOOR WIE?
- Jongeren (circa 12 tot 15 jaar) en studenten/volwassenen (18+ jaar), die last hebben van faalangst.
- Er is minimaal sprake van een normale begaafdheid
- Deelnemers zijn gemotiveerd om in een groep aan de slag te gaan met hun faalangst
 

WANNEER:
12-15 jaar: 16/10/18 (sessie 1), 23/10/2018 (sessie 2), 13/11/18 (sessie 3), 20/11/18 (sessie 4), 27/11/18 (sessie 5). Telkens van 17u tot 18u30.

Studenten en volwassenen: 
-9/11/2018 (sessie 1), 16/11/18 (sessie 2), 23/11/18 (sessie 3), 30/11/18 (sessie 4), 07/12/18 (sessie 5). Telkens van 18u tot 19u30.
-Data 2019: 19/2, 26/12, 12/3, 19/3, 26/3. Telkens van  18u tot 19u30.
 

KOSTEN
250 euro (inclusief werkboekje) voor de gehele training. Soms kan het zinvol zijn de training vooraf te laten gaan door een screening. Via een intakegesprek en eventuele diagnostische testen kan gekeken worden of er inderdaad sprake is van faalangst. Faalangst is immers maar één van de mogelijke oorzaken voor minder goed presteren of stress gerelateerde klachten. De eerder genoemde prijs is exclusief een optioneel intake gesprek en eindgesprek.

Inschrijvan kan via:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScORAeAHeyurBsgvcxVOJWH7D6dphPdXdr91ZW0EXc7ciVtzA/viewform?usp=sf_link